I 5 cibi che favoriscono l’abbronzatura

luglio 20, 2015 by Valentina

L’abbronzatura si conquista anche a tavola. Non lo sapevate?  Ovviamente il sole resta la parte più importante, ma vi sono cibi che favoriscono l’abbronzatura e aiutano a mantenere la bellezza della pelle. Quali sono?

I 5 cibi che favoriscono l'abbronzatura

Ecco i cibi che favoriscono l’abbronzatura:

1. Cibi che contengono Betacarotene

Il Betacarotene aiuta il nostro corpo a sostenere la melanina, una sostanza che serve a proteggere la pelle esposta ai raggi solari. E’ un meccanismo di difesa che produce l’abbronzatura, e si trova nei cibi di colore rosso-arancio: carote, albicocche, peperoni, anguria, melone,ciliegie, pomodori, pesche gialle.

Anche le insalate fanno la loro parte come radicchio, cicoria, lattuga, spinaci, che oltre a favorire l’abbronzatura reintegrano i sali minerali persi col caldo, impedendo alla pelle di disidratarsi, perché è importante anche mantenere la pelle elastica.

2. Cibi Antiossidanti

Aiutano a prevenire l’invecchiamento, favorendo l’abbronzatura, come broccoli, cipolle, melanzane, mandorle, nocciole e zucchine

3. Cibi ricchi di Omega 3

Sono presenti nel pesce (sopratutto il nostro pesce azzurro), crostacei, e nella frutta secca come noci e mandorle. Aiutano a nutrire la pelle e combattono i radicali liberi.

4. Cibi ricchi di vitamina F

Impediscono l’inaridimento della pelle, e a mantenere belli anche i capelli,  quindi via libera alla frutta secca ( con moderazione, è calorica) olio d’oliva, di girasole, olio di germe di grano, pesce e ribes nero.

5. Cibi ricchi di vitamina PP

Calmano le scottature della troppa esposizione, e sono contenuti nelle arachidi, carne rossacarne bianca, uova,  pesce spada,   gamberetti, salmone, tonno, lievito di birra.

Quindi insalatone, condite con olio d’oliva che idrata la pelle,  macedonie e grigliate!

Ma lo sapete che ci sono anche cibi che invece rallentano l’abbronzatura? Questa non la sapevate…e sono i cibi ricchi di vitamina c, quindi niente spremute per la tintarella, che invece fanno benissimo per altri motivi.

Una precisazione: il betacarotene funziona se ingerito, quando finisce nell’intestino.  Le creme abbronzanti  contenenti carotene non servono, quindi…buona abbronzatura!

Credits: photo © topsalutemagazine.it

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